혼자 먹는 식사라고 대충 먹을 수는 없죠.
정성은 가볍게, 맛과 건강은 제대로 챙긴
간단한 혼밥 레시피 7가지를 소개할게요😊
요리는 못 해도 괜찮아요.
10분이면 뚝딱 만들 수 있는 초간단 메뉴부터
전자레인지 하나만으로 완성하는 건강식까지!
지금부터 하나씩 살펴볼까요?
🥑 1. 아보카도 연어 덮밥 – 비주얼까지 맛있어요
쓱쓱 비벼 먹기 좋은 덮밥,
그중에서도 고급진 맛을 자랑하는 조합이에요.
재료: 밥, 아보카도, 훈제 연어, 간장소스, 깨
만드는 법:
- 밥 위에 얇게 썬 아보카도와 연어를 올려요
- 간장+레몬즙+올리브유 소스를 뿌려요
- 깨를 솔솔~ 감성 그릇에 담으면 완성!
혼자 먹기 아까운 비주얼이죠?
🐟 2. 참치마요 덮밥 – 추억의 편한 맛
학교 다닐 때 생각나는 간단한 혼밥 레시피!
단짠단짠한 맛에 자꾸 손이 가요.
재료: 참치캔, 마요네즈, 간장, 밥
만드는 법:
- 참치에 마요네즈+간장을 섞어요
- 밥 위에 듬뿍 얹고 김가루 톡톡
- 계란 노른자까지 올리면 끝!
간단하지만 중독성 있는 레시피랍니다.
🍳 3. 전자레인지 계란찜 – 부드럽고 촉촉하게
불 없이 전자레인지로 뚝딱 만드는
건강한 혼밥 레시피의 정석이에요.
재료: 계란 2개, 물, 소금, 쪽파
만드는 법:
- 계란+물+소금 섞기
- 랩 씌운 뒤 전자레인지에 3분
- 쪽파 뿌리면 완성~
입맛 없을 때 딱 좋은 부드러운 맛이죠!
🥦 4. 닭가슴살 채소찜 – 다이어트에도 좋아요
재료만 준비되면 조리는 정말 간단해요.
전자레인지 하나로 다이어트까지 챙겨요!
재료: 닭가슴살, 브로콜리, 파프리카
만드는 법:
- 한입 크기로 잘라 접시에 담아요
- 물 2스푼 넣고 랩 씌워 4분 돌려요
- 허브솔트 톡톡!
든든하고 건강한 한 끼로 완벽해요.
🍠 5. 고구마&브로콜리 샐러드 – 달콤한 건강식
탄수화물과 비타민을 동시에 챙기는 혼밥 레시피예요.
재료: 찐 고구마, 삶은 브로콜리, 요거트
만드는 법:
- 고구마는 으깨고, 브로콜리는 한입 크기로
- 플레인 요거트를 뿌려 버무려요
- 견과류 살짝 뿌려 마무리
전자레인지만 있어도 만들 수 있어요 😊
☕ 6. 홈 카페 분위기 업! 감성 인테리어 팁
혼밥 공간도 예쁘게 꾸며보세요.
기분 좋은 식사는 공간에서 시작돼요!
추천 아이템:
- 우드 트레이: 접시와 컵을 올리면 카페 감성 완성
- 감성 머그잔: 분위기 있는 음료 한 잔
- 앤틱 테이블 매트: 밥상이 인스타 무드로 변신
작은 변화가 큰 만족을 준답니다!
🍓 7. SNS 인기 홈 카페 음료 만들기
혼밥 끝나고 디저트 타임~
쉽게 만들 수 있는 인기 홈 카페 메뉴예요.
추천 음료:
- 아인슈페너: 휘핑크림+에스프레소 조합
- 말차 라떼: 우유+말차가루+꿀
- 딸기 에이드: 탄산수+딸기청+얼음
맛도 좋고 분위기도 챙길 수 있어요 🍹
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