SMALL 전체 글627 다이어트에 좋은 음식 추천, 닭가슴살부터 채소까지 고르는 법 닭가슴살·현미밥·채소로 구성한 한 끼 다이어트에 좋은 음식은 무조건 칼로리가 낮은 음식일까요? 체중 관리에는 단백질과 식이섬유를 챙기면서 자신에게 맞는 양을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 닭가슴살부터 두부, 채소, 통곡물까지 일상에서 활용하기 쉬운 식품과 한 끼 구성법을 정리했습니다. 다이어트 음식, 무엇을 기준으로 골라야 할까요?특정 음식을 먹는 것만으로 체지방이 줄어들지는 않습니다. 체중 감량에는 섭취 에너지와 소비 에너지의 균형이 중요하며, 식품의 영양 구성과 실제 먹는 양도 함께 살펴야 합니다.미국 국립당뇨병·소화기병·신장병연구소는 체중 관리를 위한 식사에 채소, 과일, 통곡물, 다양한 단백질 식품을 포함하도록 안내합니다. 평소 좋아하는 음식을 모두 끊기보다 오래 유지할 수 있는 식사 방식을 선택.. 2026. 10. 16. SK하이닉스 10%대 급락, 정체를 흔드는 이유 SK하이닉스의 10%대 급락을 미국 물가 하나로 설명하면 중요한 부분을 놓칩니다. 물가가 금리 전망을 흔들고, 높은 성장 기대를 받던 반도체주의 가격 부담과 AI 투자 수익성 우려가 함께 부각됐다는 관점에서 살펴봐야 합니다. 미국 물가는 무엇이 부담이었을까요 미국 노동통계국이 10월 14일 발표한 9월 소비자물가지수는 전년 동월 대비 3.7%, 전월 대비 0.6% 상승했습니다. 휘발유 가격 상승이 월간 전체 물가 상승분의 절반 이상을 차지했습니다. 로이터 보도에 따르면 식품과 에너지를 제외한 근원 물가도 전년 대비 2.6% 올라, 8월의 2.4%보다 높아졌습니다. 물가 발표 이후에는 연준의 금리 인상 가능성이 다시 주목받았습니다. 투자자가 읽어야 할 핵심은 물가 숫자 자체보다 금리가 얼마나 높은 수.. 2026. 10. 16. 단속! 10월부터 집중단속 합니다! 깜빡이 켜세요. 2026년 연말 교통법규 집중단속, 깜빡이·안전띠·안전모 꼭 확인하세요 2026년 10월 1일부터 12월 31일까지 3개월간 기초 교통법규 위반에 대한 집중단속이 진행됩니다. 핵심 대상은 방향지시등 미사용, 안전띠 미착용, 이륜차와 개인형 이동장치의 안전모 미착용입니다.이번 단속은 평소 지켜야 할 안전수칙을 집중적으로 확인하는 조치입니다. 특히 온라인에서 확산된 ‘10월부터 깜빡이 미사용 시 벌점 10점’이라는 내용은 단속 강화와 제도 개정 추진을 구분해서 읽어야 합니다.📌 언제, 어디서 단속하나요?경찰은 8월과 9월 홍보·계도 기간을 거쳐 10월부터 연말까지 집중단속을 진행합니다.사고 다발 지역과 고속도로 진입·진출로 등 위험 구간이 주요 대상입니다. 음주단속이나 출퇴근 시간 교통관리 과정에서도 안전.. 2026. 10. 16. [‘여로보암의 길로 행하며’ 죄에 물들다] ,열왕기상 15:33~16:7 33 유다의 아사 왕 셋째 해에 아히야의 아들 바아사가 디르사에서 모든 이스라엘의 왕이 되어 이십사 년 동안 다스리니라 34 바아사가 여호와 보시기에 악을 행하되 여로보암의 길로 행하며 그가 이스라엘에게 범하게 한 그 죄 중에 행하였더라 1 여호와의 말씀이 하나니의 아들 예후에게 임하여 바아사를 꾸짖어 이르시되 2 내가 너를 티끌에서 들어 내 백성 이스라엘 위에 주권자가 되게 하였거늘 네가 여로보암의 길로 행하며 내 백성 이스라엘에게 범죄하게 하여 그들의 죄로 나를 노엽게 하였은즉 3 내가 너 바아사와 네 집을 쓸어버려 네 집이 느밧의 아들 여로보암의 집 같이 되게 하리니 4 바아사에게 속한 자가 성읍에서 죽은즉 개가 먹고 그에게 속한 자가 들에서 죽은즉 공중의 새가 먹으리라 하셨더라 5 바아사의 남은 .. 2026. 10. 16. “올해 무료접종 대상일까?” “집 앞 내과에서도 맞을 수 있을까?” 독감 예방접종을 앞두고 가장 궁금한 것은 대상과 장소입니다. 특히 부모님 접종을 챙긴다면 헛걸음 없이 한 번에 다녀올 수 있는 정보가 필요합니다. 2026년 65~69세 독감 무료접종은 10월 15일부터 시작합니다. 해당 출생연도와 가까운 위탁의료기관을 확인한 뒤, 방문 전 전화로 접종 가능 여부를 물어보세요. 이것이 가장 실용적인 출발점입니다. 2026년 10월 15일 확인한 질병관리청·예방접종도우미 안내 기준입니다.65~69세 독감 무료접종, 누가 언제 받을 수 있나요?이번 2026~2027절기에는 1957년 1월 1일부터 1961년 12월 31일까지 출생한 분이 65~69세 접종 일정에 해당합니다. 확인 항목안내대상1957.1.1.~1961.12.31. 출생자.. 2026. 10. 15. 애플 시총 5조 달러 첫 돌파, 나스닥 하락에도 오른 이유는? 미국 기술주가 흔들린 날, 애플은 새로운 기록을 세웠습니다.10월 14일 미국 증시에서 애플은 시가총액 5조50억 달러로 거래를 마쳤습니다. 미국 상장기업 가운데 엔비디아에 이어 두 번째로 종가 기준 5조 달러를 넘어선 것입니다. 이전에도 장중에는 이 선을 넘었지만, 마감까지 지킨 것은 처음입니다.그런데 이번 뉴스에서 더 눈여겨볼 부분은 따로 있습니다. 나스닥이 1.88% 하락하는 동안 애플은 0.50% 상승했다는 점입니다. 같은 기술주인데 시장의 평가는 달랐습니다. 왜 이런 차이가 생겼을까요?그리고 투자자는 이 기록을 어떻게 읽어야 할까요? 1. 시총 5조 달러, 무엇을 의미할까?시가총액은 주가에 발행주식 수를 곱한 값입니다. 시장이 기업의 주식 전체에 매긴 가격이라고 이해하면 쉽습니다. 따라서 애플.. 2026. 10. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 105 다음 728x90
