" 애플 사이다 비니거의 놀라운 7가지 효능! "
애플 사이다 비니거의 놀라운 효능 7가지🍎✨
안녕하세요 여러분😊
오늘 준비한 주제는요!
많이들 궁금해하셨던 애플 사이다 비니거랍니다.
요즘 SNS나 건강 프로그램에서도
자주 등장하는 인기 아이템이죠?
직접 정리해본 가장 실속 있는 7가지 핵심 정보를
짧고 알차게 알려드릴게요!
1️⃣ 애플 사이다 비니거, 무엇인가요?
애플 사이다 비니거는요,
사과 주스를 효모로 발효해
알코올을 만들고,
거기에 박테리아가 아세트산을 만들어
강한 신맛과 향을 가진 식초가 돼요.
주로 보존제, 드레싱, 베이킹 재료로 쓰이지만,
건강 효과가 유명해서
많은 분들이 건강 목적으로 마신답니다!
2️⃣ 배탈 완화에 효과적이에요
혹시 급체나 복통,
갑자기 배가 아플 때 있잖아요?
그럴 땐 애플 사이다 비니거 2큰술을
물이나 주스 한 잔에 타서 드셔보세요.
식초 속 펙틴이
장 내 문제를 완화하는데 도움 준답니다.
물론 너무 과용하면 안 되는 거 아시죠?
3️⃣ 인후염 가글로도 최고예요
목이 따끔따끔 아프다면,
따뜻한 물 60ml에
애플 사이다 비니거 60ml를 섞어
가글해보세요.
식초 속 산이
목 안의 박테리아를 잡아준답니다.
단, 삼키지 말고 꼭 뱉어내야 해요!
4️⃣ 야간 다리 쥐 예방에도 도움돼요
밤에 다리에 쥐가 잘 난다면,
칼륨 부족 때문일 수 있어요.
애플 사이다 비니거 2큰술과
꿀 1티스푼을 따뜻한 물에 타서
잠자기 전 마셔보세요.
칼륨 보충 효과로
근육 경련을 완화하는 데 도움을 줄 수 있답니다.
5️⃣ 혈당과 체중 관리에 도움돼요
애플 사이다 비니거는
혈당 조절과 식욕 억제에
효과가 있다는 연구 결과가 있어요.
특히 당뇨병 환자분들은
잠자기 전 2큰술 정도 마시면
아침 혈당이 낮아지는 걸 경험할 수 있대요.
체중 감량에도 약간의 보조 효과가 있답니다!
6️⃣ 심장 건강과 콜레스테롤 관리에 좋아요
콜레스테롤이 높아서 고민이라면,
애플 사이다 비니거를 하루 1큰술 섭취해보세요.
아세트산 성분이
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고
연구에서 밝혀졌답니다.
물론 이건 식습관 개선과 함께해야겠죠!
7️⃣ 피부, 치아, 여드름까지 케어해요
애플 사이다 비니거는
피부 결점 개선, 여드름 완화,
치아 미백까지!
물에 희석해 바르거나
양치할 때 살짝 섞어 쓰면
박테리아 억제 효과까지 볼 수 있답니다.
단, 너무 강한 산성이라
항상 물에 희석해서 쓰셔야 해요.
🍹 맛있게 즐기는 애플 사이다 비니거 레시피
💛 레몬 꿀 시나몬 티
뜨거운 물, 레몬즙, 애플 사이다 비니거, 꿀, 시나몬
💛 메이플 소다 음료
애플 사이다 비니거, 메이플 시럽, 셀처 워터, 얼음
💛 크랜베리 칵테일
애플 사이다 비니거, 크랜베리 주스, 물, 메이플 시럽
이렇게 맛있게도 즐길 수 있으니
부담 없이 도전해보세요!
오늘도 건강한 하루 보내세요~~